gym

Halo temen" sekalian adakah disini yang suka nge gym & member di Fithub, barangkali bisa latihan bareng biar lbh semangat sekalian menjalin silaturahmi antar sesama semproters 😁

Hai suhu. Izin share tentang temen cewe yang suka tebar pheromone di tempat GYM ku tercinta. :beer: & karena berbagi itu indah langsung aja maaf nyomot dari IG kalo ada yang kenal dan tidak berkenan mohon pengajuan delete thread lewat DM. PK = mandul :baris:

Sudah menjalani pola hidup latihan seminggu 3x angkat beban dan 1x cardio setiap minggunya selama 1.5 tahun, tapi sulit sekali membentuk otot agak lebih terlihat. Coba jalanin defisit kalori tapi susah banget kayaknya nurunin massa lemak, mau diet ekstrem takut massa otot juga turun. Adakah...