olahraga

Sudah menjalani pola hidup latihan seminggu 3x angkat beban dan 1x cardio setiap minggunya selama 1.5 tahun, tapi sulit sekali membentuk otot agak lebih terlihat. Coba jalanin defisit kalori tapi susah banget kayaknya nurunin massa lemak, mau diet ekstrem takut massa otot juga turun. Adakah...

Hai saya Personal Trainer, Yuk olahraga bersama in group, sejauh ini sudah 3 yg daftar. Lokasi lapangan hockey dharmahusada surabaya. Minggu pagi. Bentuk latihannya dengan beban(dumbell) lebih tepatnya bodypump, bisa di browsing dulu yaa seperti bagaimana. Free khusus warga forum semprot yg...

Halo suhu2, Mengingat melihat badminton plat B (Jabodetabek) belum kelihatan, saya memberanikan diri utk ngajak yang masih pada cari kegiatan buat main bareng. Inget, ini maen bareng, bukan maen napsu2an.. apalagi smes-smes-an hehheee... Ketentuan umum 1. Male female welcome 2. Raket nggak...