tetehhod
Senpai Semprot
Pada umumnya, air beras akan dibuang sebelum dimasak. Karena memang tak banyak yang mengetahui manfaat menakjubkan dari air beras ini. Tapi jangan salah, air beras jika dimasak ternyata berlimpah nutrisi dan manfaat kesehatan.
Satu gelas air beras dapat meningkatkan kesehatan Anda pada berbagai tingkatan. Apalagi jika Anda mengonsumsinya secara teratur. Menurut hasil penelitian, air beras yang dimasak bahkan sangat aman untuk bayi yang baru lahir sekalipun.
Lalu, manfaat apa saja yang diperoleh dengan mengonsumsi air beras ini? Dan bagaimana cara membuatnya? Baca terus artikel ini untuk mengetahui apa yang air beras dapat berikan untuk kesehatan Anda.
1. Sebagai sumber energi yang baik
Karena kaya karbohidrat, air beras secara efektif dapat menambah energi Anda. Minum segelas air beras di pagi hari, merupakan cara yang tepat untuk meningkatkan energi Anda sepanjang hari. Hal ini juga bermanfaat jika Anda merasa lelah atau kurang berenergi.
2. Mencegah sembelit.
Berlimpah serat, air beras mampu menggerakkan usus dengan teratur. Plus, mengandung pati, yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri usus yang menguntungkan.
3. Mencegah dehidrasi.
Air beras merupakan minuman hydrating alami yang sangat baik, terutama saat musim panas ketika Anda kehilangan banyak cairan dan nutrisi yang keluar melalui keringat.
4. Menangkal infeksi virus.
Air beras secara efektif dapat mengembalikan nutrisi yang hilang dan mencegah kehilangan cairan selama demam. Plus, mempercepat proses penyembuhan.
5. Meredakan diare.
Selain mengatur fungsi usus, air beras juga merupakan obat alami yang sangat baik untuk meredakan diare. Obat ini sangat aman untuk anak-anak, bahkan untuk bayi yang baru lahir sekalipun. Menurut penelitian, air beras secara efektif dapat meringankan gejala diare pada bayi.
6. Mencegah kanker.
Air beras juga terbukti sangat bermanfaat untuk mencegah timbulnya kanker.
7. Mencegah Alzheimer.
Beberapa studi telah menemukan bahwa air beras yang dimasak dapat mencegah terjadinya penyakit Alzheimer.
8. Melindungi dari sinar matahari.
Air beras sangat berlimpah oryzanol, yaitu zat yang dapat mencegah radiasi UV yang berbahaya dari matahari. Minum air beras dapat melindungi kulit Anda dari sinar UV.
Lalu, bagaimana cara mempersiapkannya?
Caranya cukup mudah. Rebus beras dengan air bersih. Setelah mendidih, angkat dan saring airnya dalam wadah terpisah. Air beras siap dikonsumsi.
Satu gelas air beras dapat meningkatkan kesehatan Anda pada berbagai tingkatan. Apalagi jika Anda mengonsumsinya secara teratur. Menurut hasil penelitian, air beras yang dimasak bahkan sangat aman untuk bayi yang baru lahir sekalipun.
Lalu, manfaat apa saja yang diperoleh dengan mengonsumsi air beras ini? Dan bagaimana cara membuatnya? Baca terus artikel ini untuk mengetahui apa yang air beras dapat berikan untuk kesehatan Anda.
1. Sebagai sumber energi yang baik
Karena kaya karbohidrat, air beras secara efektif dapat menambah energi Anda. Minum segelas air beras di pagi hari, merupakan cara yang tepat untuk meningkatkan energi Anda sepanjang hari. Hal ini juga bermanfaat jika Anda merasa lelah atau kurang berenergi.
2. Mencegah sembelit.
Berlimpah serat, air beras mampu menggerakkan usus dengan teratur. Plus, mengandung pati, yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri usus yang menguntungkan.
3. Mencegah dehidrasi.
Air beras merupakan minuman hydrating alami yang sangat baik, terutama saat musim panas ketika Anda kehilangan banyak cairan dan nutrisi yang keluar melalui keringat.
4. Menangkal infeksi virus.
Air beras secara efektif dapat mengembalikan nutrisi yang hilang dan mencegah kehilangan cairan selama demam. Plus, mempercepat proses penyembuhan.
5. Meredakan diare.
Selain mengatur fungsi usus, air beras juga merupakan obat alami yang sangat baik untuk meredakan diare. Obat ini sangat aman untuk anak-anak, bahkan untuk bayi yang baru lahir sekalipun. Menurut penelitian, air beras secara efektif dapat meringankan gejala diare pada bayi.
6. Mencegah kanker.
Air beras juga terbukti sangat bermanfaat untuk mencegah timbulnya kanker.
7. Mencegah Alzheimer.
Beberapa studi telah menemukan bahwa air beras yang dimasak dapat mencegah terjadinya penyakit Alzheimer.
8. Melindungi dari sinar matahari.
Air beras sangat berlimpah oryzanol, yaitu zat yang dapat mencegah radiasi UV yang berbahaya dari matahari. Minum air beras dapat melindungi kulit Anda dari sinar UV.
Lalu, bagaimana cara mempersiapkannya?
Caranya cukup mudah. Rebus beras dengan air bersih. Setelah mendidih, angkat dan saring airnya dalam wadah terpisah. Air beras siap dikonsumsi.
