pecintaBUGILERS
Kakak Semprot
- Daftar
- 14 May 2015
- Post
- 199
- Like diterima
- 3
Ubi jalar terbukti sangat bermanfaat bagi penderita diabetes. Makanan ini kaya akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas. Nah, mau tahu apa saja manfaat ubi jalar untuk kesehatan? Yuk simak ulasan berikut!
1. Mengurangi insulin
Ubi jalar mengandung gula alami yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Ubi jalar juga bisa membantu mengatur kadar gula darah.
2. Melindungi mata
Ubi jalar mengandung karotenoid yang akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin ini sangat membantu bagi penderita diabetes. Vitamin A juga akan melindungi mata dari kerusakan karena kelebihan gula dan juga dapat menyehatkan sistem pernapasan.
3. Kesehatan tulang
Ubi jalar kaya vitamin D yang baik untuk tulang, gigi dan jantung. Vitamin D juga membantu menjaga fungsi normal dari kelenjar tiroid.
4. Kesehatan otot
Ubi jalar kaya akan kalium yang dapat membantu menjaga jaringan dan otot tetap sehat. Ubi jalar juga bisa mengobati kelemahan otot, kram dan mengurangi pembengkakan. Kalium juga baik untuk jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Meningkatkan aliran oksigen
Kandungan magnesium dan kalium dalam ubi jalar dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada akhirnya bisa membantu memasok oksigen ke setiap sel tubuh. Ini bisa membantu mencegah kerusakan organ pada penderita diabetes dan juga mengurangi tingkat stres.
6. Melindungi otak dan jantung
Ubi jalar kaya vitamin B6 yang dapat mencegah stroke, serangan jantung dan juga menawarkan perlindungan untuk organ tubuh lainnya dari efek kerusakan akibat penyakit diabetes.
7. Asam folat dan zat besi
Ubi jalar dapat mencegah dan mengobati anemia karena mereka kaya akan zat besi dan asam folat. Mereka juga dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam sel darah merah dan juga mengobati anemia karena kekurangan asam folat.
Inilah tujuh manfaat ubi jalar untuk kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. So, tunggu apalagi? Yuk makan ubi jalar sebagai camilan sehat di akhir pekan
1. Mengurangi insulin
Ubi jalar mengandung gula alami yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Ubi jalar juga bisa membantu mengatur kadar gula darah.
2. Melindungi mata
Ubi jalar mengandung karotenoid yang akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Vitamin ini sangat membantu bagi penderita diabetes. Vitamin A juga akan melindungi mata dari kerusakan karena kelebihan gula dan juga dapat menyehatkan sistem pernapasan.
3. Kesehatan tulang
Ubi jalar kaya vitamin D yang baik untuk tulang, gigi dan jantung. Vitamin D juga membantu menjaga fungsi normal dari kelenjar tiroid.
4. Kesehatan otot
Ubi jalar kaya akan kalium yang dapat membantu menjaga jaringan dan otot tetap sehat. Ubi jalar juga bisa mengobati kelemahan otot, kram dan mengurangi pembengkakan. Kalium juga baik untuk jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.
5. Meningkatkan aliran oksigen
Kandungan magnesium dan kalium dalam ubi jalar dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada akhirnya bisa membantu memasok oksigen ke setiap sel tubuh. Ini bisa membantu mencegah kerusakan organ pada penderita diabetes dan juga mengurangi tingkat stres.
6. Melindungi otak dan jantung
Ubi jalar kaya vitamin B6 yang dapat mencegah stroke, serangan jantung dan juga menawarkan perlindungan untuk organ tubuh lainnya dari efek kerusakan akibat penyakit diabetes.
7. Asam folat dan zat besi
Ubi jalar dapat mencegah dan mengobati anemia karena mereka kaya akan zat besi dan asam folat. Mereka juga dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam sel darah merah dan juga mengobati anemia karena kekurangan asam folat.
Inilah tujuh manfaat ubi jalar untuk kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. So, tunggu apalagi? Yuk makan ubi jalar sebagai camilan sehat di akhir pekan
