Susah Tidur

[Mamang Oding]

Adakah Suhu disini yang tau resep tidur yang alami ? Seharian kerja yang sangat melelahkan tetapi tetap saja kalau sudah malam, tidak bisa tidur bahkan kadang baru tertidur jam 2 atau jam 3 ! Padhal jam 4.30 harus sudah bangun lagi. Adakah yang bisa memberi pencerahan ?

 

[armADA11]

Kalo ane gini mang... Kerja seharian sih banyak duduknya, jadi yang capek bukan fisik, tapi pikiran... Lah, ane biasanya juga susah tidur, solusinya, ane capek in tubuh secapek2nya, kayak olah raga, ato apa gitu mang, pokoknya fisik mang. Hasilnya, bisa tiduuurrrrr nyenyaaakkk...

 

[Mamang Oding]

Melakukan olah raga maksudnya ? Mamang akan coba saran Suhu ..... makasih yaa

 

[armADA11]

Olah raga fisik mang... Gini, kalo kerjaan sehari2 kita adalah kerjaan yang kurang gerak (misalnya ane, tiap hari lebih banyak mantengin komputer sambil duduk) kan kurang banget anktifitas fisiknya. Capek sih iya mang, tapi bukan capek fisik, cuma capek pikiran gitu sama pegel-pegel, nah, sore harinya ane sempetin buat lari-lari, jogging ato sekedar nyari rumput biar tubuh jadi capek dan efeknya kalo dah capek gitu mesti tidurnya pules. Kalo rutin, nanti akan terbiasa mang.. Awalnya sih emang tambah capek, tapi ya itu tadi, efek tidur lelap bikin jadi lebih bertenaga... Helehhh... Ngemeng epeh ini saia...

 

[peramal]

Gan, ente coba olahraga cardio (basket/bola/futsal dll) sampai capek bener, tapi 3 jam sebelum tidur. Nah habis itu makan banyak.
Karena tubuh capek olahraga dan capek memproses makanan di perut, biasanya langsung ngantuk dan butuh istirahat.

Sama ane ampuh. Mudah2an sama ente juga..

 

[sukamain69]

User di-banned, maka konten otomatis dihapus.

---

User is banned, content is deleted automatically.