(ASK) Olahraga Memperkuat Stamina Buat Ekse

[LadyHaHa]

lakukan joging, skipping, push-up, sit-up, scot jump...
luangkan waktu sehari sejam..
seminggu 4x... jgn bosen..
dlm 6 bulan dijamin tuh.. badan jd bagus, exe nya jg kuat..

 

[gelaskaca2024]

Sesungguhnya olahraga itu nikmat...

Hampir semua olahraga fisik dpt meningkatkan stamina asal dilatih dgn baik..

 

[tummylover]

simak nih wkwkwkw

 

[hijabholick]

jadi semangat olahraga.

niatin dulu

 

[PernahGadis]

Terbukti kok. Suami hobby olahraga, dan staminanya di ranjang memang bikin kerepotan. Akhirnya dari awal 2020 mulai rajin olahraga, lumayan bisa ngimbangin. Hihhii

 

[DJ_Cat_of_Universe]

Terbukti kok. Suami hobby olahraga, dan staminanya di ranjang memang bikin kerepotan. Akhirnya dari awal 2020 mulai rajin olahraga, lumayan bisa ngimbangin. Hihhii

olahraga apa yang dimaksud?
olahraga kan banyak macamnya

 

[mintanomorwhatsappnya]

Masih boleh nambahin ga ni?

Ane punya 2 cara ampuh dan terbukti tokcer supaya konti bisa keras banget dan tahan lama.

1. Olahraga dan diet.
Olahraga jangan kardio doang (senam, lari, jalan, sepeda) tapi juga harus ada angkat beban. Jadi dalam seminggu, beberapa hari angkat beban, beberapa hari kardio. Dan karena ni untuk tahan lMa rkse doang, maksimal cukup 4 atau 5 hari dalam seminggu aja yg dipake untuk olahraga. Contoh: 2 hari angkat beban, 2 hari kardio.
Nah, lalu dietnya. Diet mah gampang, kurangi kalori yg masuk juga kurangi karbo dan yang manis-manis, banyakin protein dan serat. Tapi kalo pas di hari angkat beban, jangan paksain diri untuk ngurangi asuoan kalori, justru pas hari angjat beban harus makan yang banyak. Nah pas di hari lain, kurangin deh tu makan.

2. Pijat prostat.
Ane sebulan 2 kali rutin dipijat tuh prostat ane.
Caranya, masukin jari ke lobang pantat yang laki, terus pijat dinding pantat yg bagian depan, yang batasin pantat dengan konti.
Cukup 15 sampe 30 menit setiap pijat. Cukup sebulan 2 kali alias 2 minggu sekali.

Khasiat dari gabungan 2 hal di atas gan, beh, ajib gila, ane ngerasain konti ane makin keras makin tahan lama. Napas ane juga ga ngos-ngosan banget tiap ekse.

Buat pijat prostat, bisa di gugel lebih jauh untuk detailnya.

Mijatnya gimana ya ?

 

[kui]

ada lagi tapi bukan buat stamina, senam kegel hu

 

[PernahGadis]

olahraga apa yang dimaksud?
olahraga kan banyak macamnya

Kalo suami macem2, futsal, sepakbola, badminton, renang, lari, voli.
kalo aku lari, badminton, renang

 

[suka_blowjob]

Renang ama power walking (jalan kaki tapi agak cepet)

Seperti biasa ya, musti rajin

 

[marigold]

klo misal staminanya udah ada.. tapi entah kenapa si joni sering mau muntah dluan hu..
itu ada tipsnya gak supaya gak cepet keluar yaa..

Tips paling mudah yah huu.. Bacol dulu 2-3jam sebelum exe, untuknrutinnya bagus tuh ikutin saran2 dr suhu2 diatas

 

[marigold]

Terbukti kok. Suami hobby olahraga, dan staminanya di ranjang memang bikin kerepotan. Akhirnya dari awal 2020 mulai rajin olahraga, lumayan bisa ngimbangin. Hihhii

Lumayan bisa ngimbangi sprti gimana kak Hu?

 

[PernahGadis]

Lumayan bisa ngimbangi sprti gimana kak Hu?

Jadi gak cepet capek kak

 

[marigold]

Makasihh kak hu

 

[suka_blowjob]

Tips paling mudah yah huu.. Bacol dulu 2-3jam sebelum exe, untuknrutinnya bagus tuh ikutin saran2 dr suhu2 diatas

Ama ya.... minum kopi purwaceng / pil tongkat ali biar joni nya masih bisa main biarpun udah muncrat