olahraga yang cepet menurunkan berat badan

[teyjo]

mohon maaf suhu2 yang ada disini,,
ane mau tanya,olah raga apa saja yang cepat bisa menurunkan berat badan?
terimakasih,,

 

[Wolverine23]

olahraga berat mungkin bro seperti joging, pull up, sit up, push up, leg raise.
tapi harus rutin n teratur ini mah..
semoga membantu

 

[teyjo]

siap bro,,
makasih sarannya,,
akan diusahakan dicoba,,,

 

[imajinasi]

yang penting luangin waktu aja 30 menit untuk olahraga mas bro ..

gak tau sih olah raga ranjang bisa buat nurunin berat badan apa engga

 

[boyz182]

nambah berat badan buat ce mas klo olah raga ranjang ^^... olahraga joging aja tiap pagi n rutin mas serta pola makan yg teratur dan jgn mkn terlalu mlm..

 

[poshboy]

ane malah butuh yng bisa nambah berat badan

 

[teyjo]

siap,,,
oh ya,30 menit itu tiap hari ya?
apa seminggu brapa kali?

 

[teyjo]

makasih banyak masukannya bro,,
diusahakan deh,,,
hehehe

 

[teyjo]

makan yang banyak bro,,,
biar bisa nambah berat badannya,,

 

[bandeldeh]

Sempet nubie baca kalo mau olahraga yang cepet bisa bakar kalori adalah sprint, karena menurut artikel yang pernah nubie baca, dari hasil penelitian, sprint 2,5 menit setara dengan lari 2,5 jam atau jalan 5 jam. Pola latihan yang dianjurkan adalah sprint selama 30 detik, lalu diselingi istirahat selama 30 detik dan proses itu diulangi 5 kali. Begitu info yang bisa nubie bagi bros n sis, semoga membantu...

 

[gesmek]

sering ML aja bro..dijamin cepet langsing..secara sekali kita bercinta 2000 s/d 3000 kalori keluar

 

[teyjo]

Sempet nubie baca kalo mau olahraga yang cepet bisa bakar kalori adalah sprint, karena menurut artikel yang pernah nubie baca, dari hasil penelitian, sprint 2,5 menit setara dengan lari 2,5 jam atau jalan 5 jam. Pola latihan yang dianjurkan adalah sprint selama 30 detik, lalu diselingi istirahat selama 30 detik dan proses itu diulangi 5 kali. Begitu info yang bisa nubie bagi bros n sis, semoga membantu...

terimakasih banyak infonya bro,,
kalo boleh tau artikelnya dimana bisa saya temukan?

 

[teyjo]

sering ML aja bro..dijamin cepet langsing..secara sekali kita bercinta 2000 s/d 3000 kalori keluar

wah,kalo itu sih ane bisa seminggu dua kali gan,,,
hehehe,,,

 

[mbah_darmo]

ikut fitnes aza...ntar jg turun

 

[Roybo]

Lari gan...

 

[gambrong]

Kalau bisas habis olah raga jangan langsung makan banyak. minum yg banyak.

 

[jmyleo]

Jogging aj gan, murmer .. Lari pagi seminggu 3x selama 1-2bln , dijamin turun !!! Soal ny ane udh membuktikan .. ane jogging smnggu 3x selama 2bln, berat bdn turun 10kg man !!! Hehehe ..

 

[jacquez]

Kalo ada waktu coba rutin kan berenang gan..
Nubie pernah denger, berenang adalah cara terbaik utk membakar semua lemak2 di tubuh, coz pastinya melibatkan semua otot dan alat pernafasan..

Tapi apapun jenis olahraga ny, sebenarny baik.. Yg terpenting disiplin dan teratur..

 

[arief toyib]

Jogging pake jaket siang2. Yang biasa atlet tinju lakuin bro. Tp bener sih yg penting rutin dan bertahap

 

[madhara]

lari disiang hari tapi tetap jaga pola makan