merasakan energi alam? [trit sharing soal meditasi dan sekitarnya]

[Bosen Waras]

iyah... tarik tahan tarik buang... tarik lewat idung, buang lewat mulut secara perlahan..

Pake itungan waktu gak,, misal per brp detik gtu..

 

[Belki_bolang]

Ga usah blek,,,
Posisi apapun, tapi kalo bisa posisi yg rileks, tapi jangan pe we, ntar malah ketiduran, yg ada malah kyk yg kemaren², ujung²nya babak belur, lecet², nyesek dll gara² malah kelayapan kemana-mana.
Pake napas diafragma, ituuu,,, yg kalo narik nafas, yg membesar bagian pertengahan antara dada & perut, tarik nafas yg dalam lwt hidung, keluarin pelan² lwt mulut, tapi jgn sampai ditahan atau ketahan karena akan ada metode dan tahapan lainnya utk itu, beda metode. Jaga pikiran utk ga kemana², dan jgn lupa : nawaitu!
#nawaitu iseng ngintipin tkg onde² 😂

 

[a.p.p]

nyoba meditasi lagi, kira-kira 1 setengah jam yg lalu di pendopo rumah. . .

Karena nubi awam, bingung mau jelasin sikon nya. . .

Nubi cuma denger suara angin, tapi suaranya angin aneh kaya api berkobar gitu aja. . .


Gagal untuk kesekian kalinya, kali ini cuma gegara telpon dari mas ponakan yg cuma bilang, "sinau o ngatur power mu sik sing koyo grojokan kui, lagi sinau mahami liyane. Sik tak turu meneh!". (Belajar ngatur tenaga mu yg kaya air terjun, baru belajar memahami lainnya. Udah aq tidur lagi!)


Tanpa tau maksud dari telfon tadi (bingung), nggih pun balik kanan masuk kamar nnton bola. . .

 

[Bosen Waras]

Ga usah blek,,,
Posisi apapun, tapi kalo bisa posisi yg rileks, tapi jangan pe we, ntar malah ketiduran, yg ada malah kyk yg kemaren², ujung²nya babak belur, lecet², nyesek dll gara² malah kelayapan kemana-mana.
Pake napas diafragma, ituuu,,, yg kalo narik nafas, yg membesar bagian pertengahan antara dada & perut, tarik nafas yg dalam lwt hidung, keluarin pelan² lwt mulut, tapi jgn sampai ditahan atau ketahan karena akan ada metode dan tahapan lainnya utk itu, beda metode. Jaga pikiran utk ga kemana², dan jgn lupa : nawaitu!
#nawaitu iseng ngintipin tkg onde² 😂

Weleh beda ge neh ma si femme,, jadi bingung

 

[femme]

gak beda... penjabarannya bener koq.. u bikin dulu rileks.. jangan loncat kmna2... kan klo si eyang djabarkan lagi..

 

[Bosen Waras]

gak beda... penjabarannya bener koq.. u bikin dulu rileks.. jangan loncat kmna2... kan klo si eyang djabarkan lagi..

Sbnr nya w bgg me yg di maksud rilex gmn,,, slma ini w santai aja,,, gak kmn" dan rasa nya aneh,,, gak kya biasa nya,, ngatur nafas jg dah biasa,,
Cuman itu w brasa bdan w panas dingin,,

 

[femme]

Sbnr nya w bgg me yg di maksud rilex gmn,,, slma ini w santai aja,,, gak kmn" dan rasa nya aneh,,, gak kya biasa nya,, ngatur nafas jg dah biasa,,
Cuman itu w brasa bdan w panas dingin,,

masih belon bner... coba terus yak..

 

[a.p.p]

Kayanya ente bukan meditasi itu mah. Tapi abis coli
Apalagi badan berasa panas dingin. Pasti udah nyampe di ubun2, trus kentang lantaran ditriakin bini suruh angkat jemuran

Sering saya merasa setuju kalo Om Suhu ini berbicara. . .


#ngacir sik aaaahh, ,hahaaaa

 

[Bosen Waras]

Atas" ane kaya nya senemg bgy ane mnderita


Awas aja kalo dah bisa

 

[Mr. RFC]

Numpang nyimak ya suhu-suhu semua

 

[femme]

#bw : senenglah... ntar kalo udh bisa ngolah nafas tahap 1, banting aja mereka2 mah..

#rafael : aaiihh... cipok nih.. om rafael kan subes, nubie mah apa atuh... share lah dikit dimarih..

 

[Bosen Waras]

#bw : senenglah... ntar kalo udh bisa ngolah nafas tahap 1, banting aja mereka2 mah..

#rafael : aaiihh... cipok nih.. om rafael kan subes, nubie mah apa atuh... share lah dikit dimarih..

Sekarang bner" paham.. Knp.. Dan knp..
Sekarang mngerti,,, dan setelah mngeluarkan energi negatif jadi tmbah paham,, tinggal tambah durasi aja,,,,

 

[Belki_bolang]

Sekarang bner" paham.. Knp.. Dan knp..
Sekarang mngerti,,, dan setelah mngeluarkan energi negatif jadi tmbah paham,, tinggal tambah durasi aja,,,,

Jangan buru2 dulu laah,,, santai aja, ente kyk sales aja, dikejar target. Nikmati dulu sensasi ketika menghembuskan nafas secara perlahan, bisa sambil nambah durasi (kalo ga ada halangan siih, biasanya dari faktor eksternal yg jadi penghalang) coba ceritain di sini apa aja yg dialami saat prosesi.

 

[mtroyes]

boleh nggak nimbrung meski nggak nyambung, Om..

.
pernah ane belajar olah pernafasan, tapi tak menggunakan nya untuk meditasi atau yoga.
ane niat melakukannya semata-mata untuk kesehatan. untuk memperlancar peredaran darah.
dan dampaknya sungguh luarbiasa.

bisa bermanfaat sebagai pengontrol untuk mengendalikan diri dari amarah juga pereda rasa sakit.
eahh alakadarnya saja karena tau nya juga cuma sedikit..
​

 

[Bosen Waras]

Jangan buru2 dulu laah,,, santai aja, ente kyk sales aja, dikejar target. Nikmati dulu sensasi ketika menghembuskan nafas secara perlahan, bisa sambil nambah durasi (kalo ga ada halangan siih, biasanya dari faktor eksternal yg jadi penghalang) coba ceritain di sini apa aja yg dialami saat prosesi.

Gak ngrasa apa" om,,, cuman mual" aja.. Nyoba sambil tidurn malah puyeng

 

[a.p.p]

boleh nggak nimbrung meski nggak nyambung, Om..

.
pernah ane belajar olah pernafasan, tapi tak menggunakan nya untuk meditasi atau yoga.
ane niat melakukannya semata-mata untuk kesehatan. untuk memperlancar peredaran darah.
dan dampaknya sungguh luarbiasa.

bisa bermanfaat sebagai pengontrol untuk mengendalikan diri dari amarah juga pereda rasa sakit.
eahh alakadarnya saja karena tau nya juga cuma sedikit..
​

Nyoba niat nya kaya Om Suhu mytroyes, buat kesehatan aah sapa tau bisa asa progres dikit. . .

Nggak kena semprot ma tuh Kakak sepupu terus, ,hahahaaa

 

[Belki_bolang]

boleh nggak nimbrung meski nggak nyambung, Om..

.
pernah ane belajar olah pernafasan, tapi tak menggunakan nya untuk meditasi atau yoga.
ane niat melakukannya semata-mata untuk kesehatan. untuk memperlancar peredaran darah.
dan dampaknya sungguh luarbiasa.

bisa bermanfaat sebagai pengontrol untuk mengendalikan diri dari amarah juga pereda rasa sakit.
eahh alakadarnya saja karena tau nya juga cuma sedikit..
​

Pada dasarnya sama, yaitu pernafasan-bernafas-nafas. Manusia diciptakan lalu dihembuskan nafas kehidupan oleh Sang Pencipta. Milik siapa nafas itu? Perhatikan yg nubie garis bawahi. Jadi, bisakah kita bayangkan, betapa dahsyatnya apa yg sudah kita miliki dari awal? Tinggal kita yg mengolahnya, menggunakannya semaksimal yg kita bisa.

Gak ngrasa apa" om,,, cuman mual" aja.. Nyoba sambil tidurn malah puyeng

Itulah yg sama femme dibilang ; Jangan loncat2 dulu, dari yg nubie tangkap & simpulkan, sepertinya om blek menggabungkan beberapa metode, ibarat bayi baru belajar merangkak, tapi memaksakan diri untuk berlari. Mungkin suhu mtroyes boleh share tentang tehnik olah nafasnya.

 

[femme]

Sekarang bner" paham.. Knp.. Dan knp..
Sekarang mngerti,,, dan setelah mngeluarkan energi negatif jadi tmbah paham,, tinggal tambah durasi aja,,,,

nah... nah... baru dah dia paham... kmna aja slama ini.. jangan nambah durasi... olah itu dulu.. sampe bner.. harus jd sabar.. blajar sabar coba jadi orang..

Gak ngrasa apa" om,,, cuman mual" aja.. Nyoba sambil tidurn malah puyeng

masih blon bner bearti ente, om blek... aahh.. biyuh... blajar lagi ah.. sampe bner2 rileks... gak ada rasa apa2 kcuali nyaman dan tenang..

boleh nggak nimbrung meski nggak nyambung, Om..

.
pernah ane belajar olah pernafasan, tapi tak menggunakan nya untuk meditasi atau yoga.
ane niat melakukannya semata-mata untuk kesehatan. untuk memperlancar peredaran darah.
dan dampaknya sungguh luarbiasa.

bisa bermanfaat sebagai pengontrol untuk mengendalikan diri dari amarah juga pereda rasa sakit.
eahh alakadarnya saja karena tau nya juga cuma sedikit..
​

aaiihh... boleh banget lho om... nah... manfaat dan kaedahnya itu jd salah satunya.. buat kesehatan juga... share duns, om...

Pada dasarnya sama, yaitu pernafasan-bernafas-nafas. Manusia diciptakan lalu dihembuskan nafas kehidupan oleh Sang Pencipta. Milik siapa nafas itu? Perhatikan yg nubie garis bawahi. Jadi, bisakah kita bayangkan, betapa dahsyatnya apa yg sudah kita miliki dari awal? Tinggal kita yg mengolahnya, menggunakannya semaksimal yg kita bisa.



Itulah yg sama femme dibilang ; Jangan loncat2 dulu, dari yg nubie tangkap & simpulkan, sepertinya om blek menggabungkan beberapa metode, ibarat bayi baru belajar merangkak, tapi memaksakan diri untuk berlari. Mungkin suhu mtroyes boleh share tentang tehnik olah nafasnya.

nah... eyang udh berpetuah..

 

[a.p.p]

Ijin ngeshare tante, mbah, om, suhu, agan, mbak, mas, kang, mboke, bapake.

Seperti yang udah dijelaskan di page belakang, ane cuma pengen menambahkan aja.

Buat yang namanya meditasi, yang jelas, perlu fokus(ini ilmu dasarnya). Buat pemula, lebih baik cari tempat tenang, tapi ga harus pergi ke hutan juga. Yang penting kita bisa memusatkan pikiran. Kalo ane, dulu karena pernah ngikut beladiri, dan kebetulan, pas sekolah ane lokasinya dipinggir sawah, jadi pas meditasi, tempatnya pas.

Tahap selanjutnya dalam keadaan fokus, inget fokus ke satu titik. Nih cara ane, ane ambil benda yang ga terlalu kecil, dan ga terlalu besar, kaya misalnya botol, kaleng susu, atau, batu segede pecahan bata. Nah pusatkan pandangan kearah benda tadi. Bendanya satu aja. Ga usah banyak2 dan atur jarak pandang antara kita ama benda tersebut. Usahakan masih dalam jarak jangkauan pandangan.

Usahakan napas dalam keadaan tenang. No emotion around here. Karena, kalo dalam keadaan emosi, entah marah, sedih, senang, konsentrasi bakal bubar, dan efeknya ke pernapasan, bakal nutup jalan napas.

Atur pernapasan sedemikian rupa. Kita mulai dari tarik napas lewat hidung, simpan di paru2, kemudian simpan lagi di diafragma(antara paru2 dan perut), lalu perut kembali ke diafragma, paru2 kemudian keluar lewat mulut. Pada saat menghembuskan napas lewat mulut, harus setenang saat kita mengambil napas, dan jangan ngeluarin napas buru2. Ingat pandangan masih lurus kebenda yang kita taruh didepan kita. Ga boleh tolah toleh.

Setelah udah bisa atur napas, coba waktu praktek pengambilan napas, pas disimpan ke paru2, diafragma, atau perut, coba tahan selama beberapa detik, lalu lepaskan. Ini berguna buat melatih otot pernapasan, biar kuat napasnya.

Nah kalo udah bisa fokus dengan mata melek, tahap selanjutnya ente coba dengan mata tertutup, dengan fokus pada benda yang udah ane sebut diatas. Tapi kalo ini, ane pake lilin, atau lentera. Usahakan fokus ke apinya. Ini berguna buat mempertajam kewaspadaan, naluri, insting, dan sikap siaga. Kalo di komik one piece namanya kenbunshoku haki. Bagi yang udah expert, nanti lambat laun kemampuan tersebut pasti bakal terasah.

Itu yang versi awam.

Buat orang kaya saya, jujur saya pengikut jamaah toriqoh(maaf ini no sara ya)

Cara yang dipake, sama kaya penjelasan saya diatas. Namun, ditambah pake dzikir. Boleh keadaan mata tertutup, atau melek. Yang penting fokus pada dzikirnya. Kalo dalam keadaan mata tertutup, dan dzikir masih berjalan, nanti, tanpa sadar pasti akan mengalami yang namanya MERAGA SUKMA. Kalo udah begini, jangan panik. Kalo belum jauh, ente tinggal melek aja, udah beres. Khusus buat cara begini, ente harus pake pendamping biar ada yang ngawasin. Khusus untuk cara ini, ane ga bakal nyaranin, kecuali ente emang udah pada bisa dan biasa. Silahkan keluyuran seenak jidat. Tapi ingat dzikirnya ga boleh putus dan ada yang membimbing. Ini WARNING dari ane.

Yang jelas dilarang buat ngintip, atau menyusup, baik itu kerumah orang atau kemimpi orang. Kalo ketauan, dan ane yang ngawasin, bakal ane gaplok pake sendal.

Tak ada toleransi.

Yang jelas semua langkah2 yang udah ane sebut, dilakukan secara berurutan dan rutin. Ga boleh loncat2an. Harus disiplin.

Sekian dan terimakasih

PERTAPA GUNUNG KEMBAR
DARI GUA GARBA
DI HUTAN TERLARANG


pak tua shirohige

Noted Suhuuuuuu. . .

Gunung Kembar? Sendoro Sumbing, ,wwkwwwwkk

 

[a.p.p]

Bukan dong, cyin

Gunung kembar itu,

Susu besar ibunya anak2 ane, dong
Ane kan juga pengen


#kayanya ntar malem bikin 'kesebelasan' nih.
Alamat bakal dismekdon lagi

Wwhooo, ya udah cepet di anu weeeehh. . .

Nggak baik kalo urusan bu polda di hambaaatt, ,wwwkwkwwkk. . .


#nggak sbar ketemu bu polda, ,hciiichiii